Një krizë është një kohë kur buxheti monitorohet rreptësisht dhe sistemi i vlerave ristrukturohet. Ju nuk mund të kurseni në ushqim, por ushqimi i shëndetshëm mund të jetë i lirë. A mund të ndihmojë një menu kundër krizës me një problem të tillë si pesha e tepërt?
Ekziston një ide e gabuar se humbja e peshës është një kënaqësi për të pasurit. Ushqimet e detit, frutat e freskëta ekzotike, peshku i ftohtë, krem djathi "jashtë shtetit" me pak kalori janë vërtet të shtrenjta dhe nuk mund të jenë bazë gjatë një krize.
Kur duhet të humbni peshë shpejt dhe me çmim të ulët, është koha të mbani mend recetat e testuara me kohë - agjërimi me ujë, dieta me kefir-hikërror dhe dietën "5".
Humbja e peshës nuk do të ndikojë në portofolin tuaj dhe, më e rëndësishmja, në shëndetin tuaj. Vëzhgoni masën dhe ndaloni dietën saktësisht në kohën e caktuar.
Si të humbni peshë saktë, shpejt dhe lirë me ujë?
Agjërimi i ujit është lider në mesin e dietave buxhetore emergjente. Nga 3 deri në 5 kg mund të humbni vetëm gjatë tre ditëve të agjërimit. Është e nevojshme ta kryeni atë në mënyrë korrekte për të marrë rezultate maksimale dhe për të ulur nivelet e stresit për trupin.
- Për të gjitha 3 ditët, pini vetëm ujë të pastër pa gaz.
- Darka në prag të një greve urie duhet të jetë e lehtë - për shembull, një sallatë me perime të freskëta.
- Gjatë dietës me ujë, mund të përdorni klizma për të rritur efektin e pastrimit. Dhe në prag të grevës së urisë, pini një laksativ të kripur.
- Lënia e dietës zgjat të paktën dy ditë, gjatë së cilës perimet në çdo formë konsumohen me një sasi të vogël vaji vegjetal.
- Nëse keni dhimbje koke gjatë pastrimit, pini ujë me lëng limoni dhe mjaltë.
Agjërimi do t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejt dhe lirë, por jo të gjithë mund t'i rezistojnë dhimbjeve të urisë. Çfarë gjërash të lira mund të hani për të humbur peshë? Qull hikërror!
Si të humbni peshë shpejt dhe lirë me hikërror?
Kur doni të jeni të dobët, por është e pamundur të përballoni ndjenjën e urisë, hikërrori, drithërat më dietetike, mund të jetë shpëtimi juaj. Për dietën me hikërror do t'ju nevojiten "aksesorë" shtesë si kefir dhe disa mollë jeshile. E përballueshme dhe shumë e përballueshme.
Kohëzgjatja e kësaj diete mund të jetë deri në dy javë. Nëse nuk ka probleme me traktin gastrointestinal, nuk mund të gatuani drithërat, por derdhni ujë të valë mbi të për 12 orë - efekti i pastrimit vetëm do të rritet. Fatkeqësisht, ju nuk mund të kriposni ose piperoni hikërrorin. Por ju mund ta hani atë në çdo sasi, duke mos ngrënë 3-4 orë para gjumit.
Për 7-14 ditë menyja juaj do të përfshijë:
- qull hikërror (ose drithëra në avull);
- kefir me pak yndyrë në sasi deri në një litër në ditë;
- mollë jeshile (2-3 mollë).
Frutat mund të përjashtohen, por kohëzgjatja e shkarkimit gjithashtu zvogëlohet - në 5-7 ditë. Në këtë rast, nuk ka nevojë të flasim për një dietë të ekuilibruar - menyja është monotone dhe mjaft e mërzitshme.
Sidoqoftë, rezultati do të kënaqë çdo skeptik: brenda një jave mund të humbni të paktën 4-5 kg pa u ndjerë të uritur. Dhe artikulli i shpenzimeve përfshin vetëm hikërror dhe kefir të freskët.
Humbni peshë shpejt dhe lirë në dietën "5".
Kur buxheti juaj ju lejon të shpenzoni pak më shumë për ushqimin dhe bukurinë sesa kostoja e një pakete drithërash, mund të përdorni dietën e lirë "5".
Humbjet në të mund të arrijnë 8-9 kg në vetëm 5 ditë! Një mënyrë ideale për të humbur peshë shpejt para festës dhe për t'u dukur shik me një veshje joshëse.
Dita 1
- Detyra e ditës së parë është pastrimi i trupit.
- Për këto qëllime, është e nevojshme të pini ujë të pastër dhe mineral, të hani mollë (përmbajnë pektinë) dhe të merrni karbon të aktivizuar (enterosorbent).
- Gjatë natës, pini një laksativ të kripur.
Dita 2
- Në ditën e dytë, ne rivendosim mikroflora të zorrëve.
- Për ta bërë këtë, ne hamë gjizë me pak yndyrë (rreth 500-600 g) dhe pimë kefir me pak yndyrë (1 litër).
- Ujë mineral pa gazra ose ujë të pijshëm të pastër - në sasi të pakufizuar.
Dita 3
- Në ditën e tretë, trupi fillon të kërkojë energji dhe truri fillon të kërkojë glukozë.
- Në këtë ditë ne hamë ushqime që përmbajnë sheqer natyral - fruta të thata (jo më shumë se 300 g), mjaltë (jo më shumë se 2 lugë gjelle).
- Ne pimë ujë të pastër dhe çaj jeshil pa kufizime.
Dita 4
- Ne kujdesemi për masën e muskujve: fillojmë të konsumojmë në mënyrë aktive proteinat.
- 500 g peshk, peshk i zier ose pulë, disa zarzavate - menyja juaj për këtë ditë.
Dita 5
- Ne hamë perime të freskëta (sezonale), fruta (të disponueshme, si mollët), manaferrat (mund të ngrihen).
- Për mëngjes, lejohet një porcion i tërshërës me drithëra të plota.
Kostot për 5 ditë, të cilat do t'ju lejojnë të heqni qafe 8-9 kg, janë si më poshtë:
- mollë jeshile,
- gjizë,
- kefir,
- fileto pule (ose peshk),
- perimet e stinës,
- fruta të thata (rrush të thatë),
- pak mjaltë.
Modest, pa frills, por çfarë rezultate!
Përgjigja e pyetjes "si të humbni peshë shpejt dhe lirë" qëndron në fushën e ushqimeve të thjeshta dhe porcioneve të vogla. Një figurë e bukur është e arritshme për çdo portofol.
Çdo grua është e aftë të durojë disa vështirësi në formën e një torte të shijshme, kur bukuria dhe një fustan i ri janë në rrezik. Në rast të humbjes së peshës kundër krizës, shpërblimi do të jetë kursime të konsiderueshme buxhetore.
Dhe çfarë të bëni me paratë e kursyera - çdo grua ka përgjigjen e saj për këtë pyetje. Shumica janë ende të bindur se paratë shtesë duhet patjetër të "investuar" në një çantë të re apo një fustan spektakolar. Dhe në disa raste, investime të tilla në fakt shpërblehen. Të paktën në një humor të mirë.